عناية حواء بجسمها

أسباب تشققات الأقدام وطرق العناية بها

أسباب تشققات الأقدام وطرق العناية بها

أسباب تشققات الأقدام وطرق العناية بها

تعتبر إصابات الأقدام من المشكلات التي تتسبب في آلام وإزعاج بالغ للمصاب وكذلك في

الشعور البالغ بالإحراج خاصة في النساء حيث أثبتت الدراسات أن النساء أكثر عرضة

للإصابة بمشكلات تشقق الأقدام مقارنة بالرجال وتنتشر في العديد من المتاجر

والصيدليات أنواع لا حصر لها من المستحضرات الطبية والتجميلية والتي تستهدف علاج

تشققات الكعبين والجلد الميت وخشونة الأقدام.

مراحل الإصابة بتشققات الكعبين:

أولاً المرحلة المبكرة:

وتعتبر أول مراحل الإصابة بتشققات الأقدام ومن أسباب تشقق الكعبين في المرحلة

المبكرة ما يلي:

الجفاف ونقص الرطوبة مما يتسبب في تراكم خلايا الجلد الميت الذي يؤدي إلي

وجود طبقات من الجلد الجاف السميك.

الوقوف لمدة طويلة والإجهاد يعد من أهم أسباب تشقق الأقدام خاصة في حالة

الوقوف على أرضية صلبة أو الوقوف بدون ارتداء حذاء أو ارتداء أحذية مفتوحة

من الخلف فيتسبب في تمدد الجلد وخروجه من الحذاء نتيجة عدم وجود ما

يدعم الكعوب مما يزيد من احتمالات الإصابة بتشققات الأقدام.

تعد السمنة وزيادة الوزن من أكثر الأسباب المؤدية إلي تشقق الكعوب فالوزن

الزائد يمثل حمل على منطقة الكعوب مما يتسبب في تمدد الأربطة والعضلات

وبالتالي تمدد الجلد لمحاولة استيعاب التمدد الحادث للعضلات والأربطة وبالتالي

تتسبب في حدوث التشققات.

وجود نقص في الفيتامينات والمعادن مثل الزنك وأوميجا 3 وفيتامين هـ.

غسل الأقدام بمياه ساخنة للغاية مما يتسبب في حدوث جفاف للجلد وبالتالي تشقق الكعبين.

ارتداء أحذية ذات مقاس غير ملائم سواء أن يكون حذاء واسع أو ضيق حيث يتسبب

ذلك في حدوث حالة إرهاق وجفاف للجلد.

ارتداء الجوارب ضيقة لفترات طويلة مما يؤدي إلي صعوبة توصيل الدم إلي الأقدام بصورة

جيدة متسبباً في حدوث جفاف للجلد.

ثانياً المرحلة المتقدمة:

ومن أسباب الوصول لتشققات الأقدام ذات المرحلة المتقدمة هو عدم الاهتمام بعلاج

التشققات في المرحلة المبكرة مما يتطلب تدخل طبي ومن أعراض الوصول إلي هذه

المرحلة ما يلي:

  • حدوث نزيف من تشققات الكعبين.
  • الشعور بآلام شديدة نتيجة التشققات العميقة في الجلد.
  • حدوث تلوث للجروح الموجودة في أماكن التشققات.

ثالثاً المرحلة المرضية:

وفي هذه المرحلة لابد من حدوث تدخل طبي من متخصص ليتمكن من علاج هذه

المشكلات والالتزام بتنبيهات الطبيب.

الأمراض المسببة لتشققات الأقدام:

أولاً الأمراض التي تتسبب في حدوث جفاف للجلد مثل: السكر- خلل الدورة الدموية –

خلل الغدة الدرقية – خلل معدلات الأيض – الأمراض المتسببة في تقليل المعدلات

الطبيعية للعرق.

ثانياً الأمراض الجلدية مثل: الصدفية أو الأكزيما.

خطوات علاج تشققات الأقدام:

لابد من إدراك أن العلاج للإصابة بتشقق الأقدام يكون في المرحلة المبكرة أما المراحل

المتقدمة والمرضية يكون عن طريق طبيب أمراض جلدية متخصص أما بالنسبة

للعلاجات في المرحلة المبكرة فيمكن إتباع الخطوات التالية للحصول على جلسة عناية

بالأقدام:

  • نقوم يوضع الأقدام في إناء به ماء دافئ ومقدار قليل من سائل الاستحمام وذلك لمدة عشر دقائق.
  • نخرج القدم من الماء ونقوم بتجفيفها بلطف .
  • أعمل على التخلص من الجلد الميت المتراكم في الكعب وذلك بواسطة استخدام مبرد القدم أو الحجر الخف.
  • قم بتدليك الكعب في حركات دائرية باستخدام فازلين أو كريم مرطب.
  • نقوم بتحضير خليط من زيت اللوز وزيت الزيتون وزيت جوز الهند ونحفظه في زجاجة محكمة الغلق ثم نقوم بتدليك الخليط السابق على كامل منطقة الكعوب.
  • ارتداء جوارب قطنية واسعة والنوم بها حتي الصباح التالي.

يفضل تكرار الخطوات السابقة مرة كل ثلاثة أيام مما يساعد على التخلص من مشكلة

التشققات.

طرق الوقاية من تشققات الكعبين:

  • الحرص على عدم الوقوف لمدة طويلة وفي حالة صعوبة تحقيق ذلك يجب تحريك الأقدام كل نصف ساعة أو عشرون دقيقة حتي نعمل على تنشيط الدورة الدموية.
  • تجنب ارتداء جوارب ضيقة والحرص على أن تكون الجوارب ذات مقاس مناسب.
  • ارتداء أحذية ذات قياس مضبوط فلا يكون ضيق أو واسع.
  • الحرص على أن لا يكون الاستحمام وغسل الأقدام بماء ساخن أو حار للغاية إنما يكون بماء فاتر مما لا يتسبب في جفاف الجلد.
  • تدليك الأقدام باستخدام زيت طبيعي مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لمدة ثلاث دقائق بحركة دائرية لتنشيط الدورة الدموية.
  • الحرص على الحصول على كافة العناصر الغذائية من خلال نظام غذائي متوازن ومحتوي على الزنك وفيتامين هـ والأوميجا3 للحفاظ على صحة الجلد.
  • الحرص على الثبات في وزن مناسب والتخلص من الوزن الزائد.
  • التخلص المستمر من الجلد الميت باستخدام مبرد القدم أو الحجر الخفاف.

وصفات طبيعية سهلة وبسيطة لتساعد على التخلص

من مشاكل الأقدام دون اللجوء إلي مركز تجميل

متخصص:

  • وصفة للتخلص من آلام الأقدام:

نقوم بوضع الأقدام في وعاء به ماء دافئ ونضيف آليه ربع كوب من الخل ونصف كوب

من ملح الطعام أو الملح الإنجليزي ونتركهم فيه لمدة نصف ساعة مما يساعد على

التخلص من آلام القدمين بعد عناء يوم طويل.

  • وصفة للتخلص من الروائح الكريهة للأقدام:

نأخذ مقدار كوب من الخل الأبيض أو خل التفاح ونقوم بإضافته إلي لترين من الماء الدافئ

والقليل من زيت الزعتر ثم توضع الأقدام في الوعاء المحتوي على هذا الخليط وذلك لمدة

عشرون دقيقة فزيت الزعتر يستخدم كمطهر طبيعي وكذلك فإنه يعطي الأقدام رائحة

عطرة.

  • وصفة للتخلص من فطريات الأظافر:

للتخلص من فطريات القدم أو الأظافر تنقع الأقدام في وعاء به ماء دافئ مضاف له كوب

من الكحول وكوب من خل التفاح أو الخل الأبيض وذلك لمدة خمسة عشر دقيقة ويمكن

غمس قطنة في هذا الخليط ووضعها بين الأصابع في حالة وجود فطريات بين أصابع

الأقدام وللوقاية من الإصابة بفطريات الأقدام يجب الحرص على تجفيف الأقدام جيداً بعد

 غسلها أو بعد الاستحمام.

  • وصفة للتخلص من الجلد الميت و الكاللو:

نقوم بغمس قطعة من القطن في الخل ثم نقوم بوضعها على مكان الإصابة ونثبتها بشريط

لاصق وذلك لما يتميز به الخل من خصائص مقشرة للجلد وذلك لاحتوائه على حمض

الأسيتيك وتترك طول الليل ثم في الصباح يدلك مكان الإصابة باستخدام مبرد القدم أو

الحجر الخفاف لإزالة بقايا الجلد الميت.

  • وصفة للتخلص من تشقق الكعوب:

توضع الأقدام في لترين من الماء الدافئ والممزوج بكوب من خل التفاح ونصف كول من

صودا الخبز وتترك في هذا المزيج لمدة نصف ساعة ثم تجفف الأقدام وتدلك بكريم

مرطب ونرتدي جورب من القطن مما يعجل بالتخلص من التشققات للأبد.

  • وصفة الموز:

يمكنك باستخدام الموز التخلص من تشققات القدم نهائياً في خلال أسبوع أو إثنين وذلك عن

طريق هرس الموز الطازج ووضعه على التشققات ثم يترك لمدة من عشر إلي خمسة

عشر دقيقة ثم يغسل بماء فاتر ويكرر يومياً.

  • وصفة الليمون:

يتميز الليمون بخصائص حمضية تعمل على التخلص من خشونة الجلد وذلك عن طريق

وضع عصير الليمون مباشرة على التشققات أو عن طريق نقع الأقدام في وعاء به ماء

دافئ مضاف له عصير الليمون ثم تدعك الأقدام باستخدام مبرد الأقدام أو الحجر الخفاف

ثم تجفف الأقدام و تدلك بكريم مرطب.