الولادة والحمل

نصائح مفيدة لحمل آمن

نصائح مفيدة لحمل آمن

يختلف كل حمل عن الآخر ، ولكن هناك نصائح هامة ومفيدة قد تستفيد منها جميع الحوامل دون استثناء
وذلك لحملٍ آمن وولادة سهلة .

نصائح مفيدة لحمل آمن

أما نصائحنا لكِ سيدتي الحامل فهي التالية :
– تناولي خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم ، بدلاً من ثلاثة وجبات كبيرة .
– تجنبي أكل اللحوم غير المطهية جيداً .
– تجنبي أدوية البرد والسعال دون وصفة طبية ، فهي قد تحتوي على الكحول
أو غيرها من العناصر التي ينبغي تجنبها أثناء فترة الحمل .
نصائح مفيدة لحمل آمن
– مارسي الرياضة الخفيفة خاصةً رياضة المشي فهي ستدر عليكِ وعلى جنينك
بالفائدة ، لأنها تقلل الشعور بعدم الراحة والتعب .
– حاولي أن تحصلي على 15 كيلوغراماً زيادة على وزنك الأصلي الذي كنت عليه
قبل الحمل ، لا أكثر ولا أقل .
– تجنبي حمامات البخار والمياه الساخنة ، فدرجات الحرارة المرتفعة قد تضر بجنينك .
نصائح مفيدة لحمل آمن
– يجب عليكِ أن تأخذي اللقاحات اللازمة قبل الحمل كاللقاح الثلاثي ضد الحصبة
والحصبة الألمانية .
– تجنبي الأشعة السينية ، التي قد تتعرضين لها عند طبيب الأسنان أو خلال خضوعكِ
لاختبارات تشخيصية .

نصائح مفيدة لحمل آمن

– يجب أن لا تنسي الخلود الى الراحة والنوم فهذا يريحكِ .
– يجب الابتعاد عن القوارض ( كالفئران أو الأرانب مثلاً ) فهي قد تحمل فيروس التهاب
السحايا المشيمي اللمفاوي .

Leave a Comment