عناية حواء بجسمها

التغذية والعنايه بالشعر

التغذية والعنايه بالشعر

 
التغذية والعنايه بالشعر
بلسم الجلسرين للشعـر
المكونات :
ـ 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح .
ـ 2 ملعقة كبيرة من الجلسرين .
ـ 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون .
ـ 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند .
ـ 2 بيضة .

التغذية والعنايه بالشعر

التحضير والاستعمال :
توضع كل المكونات في إناء وتقلب باستخدام أطراف الأصابع تفرك فروه الرأس
والشعر بالخلطة ثم يُغطى الرأس بفوطة دافئة . تظل باقية على الرأس لمدة 45 دقيقة .
ثم يغسل الشعر بالشامبو ويشطف بالماء .

الشعر أول ما يلفت النظر إليها، ويؤثر بشكل قوي
على جمالها وأنوثتها، بل صحتها العامة، فالشعر أحد المؤشرات الفورية التي يمكن أن يستدل منها الأطباء

على نقص التغذية أوسوء امتصاص أو ضعف التغذية تماما فهو يعكس الصحة الجسمانية.

.. التغذية والعنايه بالشعر ..

العنايه الداخليه بالجسم ليست اقل اهمية من العنايه الخارجيه للشعر ولاسف كثير منا يهمل هالجانب

ويهتم بالعوامل الخارجيه والكريمات والخرابيط والشامبوهات ونتناسى الاهم وهو العنايه من الداخل ..

, من أهم الفيتامينات الي تغذي الشعر فيتامين (أ) ويتوفر في المشمش والجزر والسبانخ
والبطاطا والخضراوات الورقية عامة والزيوت والبن

معدن الحديد مفيد جداً ل التغذية ويتوفر في الكبدة والبيض والخضروات الورقية خاصة
السبانخ والفواكه المجففة ك الزبيب

والبروتين المتوفر في الحوم عامة والبن ومنتجاته.. وكذلك يتوفر في البروتين
النباتي في الحبوب مثل فول الصويا والعدس والوبيا .
لمزيد من التفاصيل

التغذية والعنايه بالشعر

نصائح ضرورية اثناء غسل الشعر

1. لتنشيط الدوره الدمويه في الرأس قبل تدخلين الحمام اعملي مساج خفيف في الجذور

ومشطي شعرك في جميع الاتجاهات .
2. انتبهي وانتي تغسلين شعرك بالشامبو تدلكين راسك باظافرك لان هالشي ضار ويؤذي فروة الراس.
3. استخدمي البلسم على نهايات الشعر فقط واحذري تحطينه عالجذور لان هالشي راح يسبب تساقط للشعر .

“ونفس الشي الزيت لا جيتي تدهنين شعرتس ”
4. قبل لا تطلعين من الحمام اغسلي شعرك غسله بماء بارد عشان يعطيه لمعه .
5. لاتمشطين شعرك وهو مبلول هالشي راح يسبب تساقط للشعر .
6. لا جيتي تنشفين شعرك لا تنشفينه بالمنشفه وتفركينه فرك اضغطي عليه بشويش عشان لا يتقصف الشعر .,

التغذية والعنايه بالشعر

لشعر الجاف

سلبي على الشعر الجاف* الإستحمام مرتين إسبوعياً على الأكثر.

* ترطيب الشعر بشكل دائم بواسطة الزيوت الطبيعية مثل زيت الوز وزيت جوز الهند .

* تناول فيتامين B لأنه ينظم إفراز الزيوت ويحافظ على رطوبة الشعر ويفضل تناوله من المصادر الغذائية الطبيعية

(الحبوب , البندورة ,الخميرة ,البيض ,الخضراوات الخضراء ) .

* الإستحمام بمحلول الشاي مرة كل إسبوعين .

* إستعمال شامبو طبيعي خاص بالشعر الجاف خالي تماماً من المواد الكيماوية ويكون غني بالزيوت,كزيت الزيتون

الوز , الذرة (ولا بأس في خلط ثلاث قطرات من زيت الزيتون مع الشامبو عند الإستحمام).

التغذية والعنايه بالشعر

* إشربي…إشربي …إشربي ..قدر المستطاع أكثر من ليترين يومياً وأكثري من شرب الحليب.

* مسجي فروة رأسك بشكل يومي للتنشيط الغد الدهنية والدورة الدموية حيث أن بصلات الشعر تحتاج

دائما إلى تنشيط لأن الدورة الدموية في أغلب الأحيان لا تكون كافية لتغذية كل بصلات الشعر

( ولا بأس من تناول قطرة واحدة من زيت الوز أو الزيتون وتوزيعها على أطراف الأصابع قبل التدليك).
* إحرصي على التوازن الغذائي والرياضة .

* لا تعرضي شعرك لأشعة الشمس المباشرة لأن ذلك يتعب الشعر ويزيد من جفافه ويؤذيه.
لمزيد من التفاصيل
* الابتعاد قدر الإمكان عن المجففات الهوائية والمناطق الجافة لما لهم من تأثير .

التغذية والعنايه بالشعر

لشعر الدهني

– إذا كان شعرك دهني ضروري غسله بصفه منتظمة ل التخلص من الدهون الزائدة والأتربة
الي تعلق فيه نتيجة الدهون المتراكمة ب معدل 3 مرات أسبوعياً ..
– أفضل الشامبوهات ل غسل الشعر الدهني هي الي تحتوي على بيض وليمون . وخصوصاً
عصير اليمون المخف بالماء لما يشطف الشعر باستخدامه يساعد على تقليل الدهون ..
– لاتنسين أن أحد المسببات الرئيسيه للدهون هي تناول المأكولات الحارة والمحتوية على
التوابل والبهارات .. والمشروبات الساخنة جداً والشكولاته .

Leave a Comment