حمية و رشاقة حواء

لتكوني شابة دائماً اعتني بجسمك

لتكوني شابة دائماً اعتني بجسمك

كثيرات من السيدات يركزن على العناية ببشرة وجوههن على حساب العناية بالجسم ، فالغالبية تسعى
إلى تحسين ملمس الوجه حتى يظهرن في عمر أقل من أعمارهن الحقيقية ، فيما يهملن العناية بباقي
الجسم ، وتكون النتيجة زيادة عمر الجسم بالمقارنة مع الوجه ، على حد قول خبيرة البشرة والتجميل كارمن .

لتكوني شابة دائماً اعتني بجسمك

وبرنامج العناية بالجسم أبسط كثيراً من العناية بالوجه ، فهي مبدئياً أسبوعية وليست يومية وتشتمل على عدة
خطوات يمكن عملها في المنزل ببساطة شديدة ، فاللجوء إلى الصالونات المتخصصة مهم جداً ، ولكن ليس بالبساطة
التي تتطلبها معظم السيدات العمليات والعاملات . وهناك برامج تعتمدها المراكز الصحية والصالونات المتخصصة للعناية
بالجسم تختلف من واحدة لأخرى ، وبالتالي ما عليك إلا الاستقصاء عن الصالون والبرامج التي يقدمها كل منهم ، ومدى
احتياجك لأي منها . ولكن برنامج العناية المنزلية له عدة خطوات يمكن اختصارها في التالي :

لتكوني شابة دائماً اعتني بجسمك

* التنظيف بالصابون المناسب :
وتعد خطوة تنظيف البشرة الاستحمام من أهم الخطوات للحفاظ على طراوة الجسم ونضارته ، فمعظم الصابون
الذي نستخدمه سواء على شكل صابون جامد أو سائل أو جل يحتوي على مواد كيماوية تؤدي إلى إزالة الدهون
الطبيعية التي يفرزها الجسم ، وهو ما يؤدي إلى جفافه وفقدان نضارته ولمعته . الأفضل هو الاستحمام بالماء
الدافئ بعد فرك الجسم بمواد طبيعية أو مستحضرات متخصصة لذلك أو بأنواع من الصابون الخالي من الأسيد
والكيماويات ، ولو بشكل بسيط .
* تقشير الجسم :
وهي خطوة مهمة جداً للتخلص من الخلايا الميتة المتراكمة عليها ، وذلك باستخدام الكريمات المقشرة ، وهي
متاحة في كل الماركات ولكن بعض الخبيرات يجدن أن المقشرات التي تحتوي على الأملاح المعدنية أو السكر
ذات فائدة كبيرة في تخليص الجسم من خلاياه الميتة وأيضاً نعومته . وإذا تعذر عليك استخدام مقشر ،
فاستخدمي كمية من ” الردة ” في فرك الجسم بعد تحميمه وستشعرين باختلاف لونه وملمسه وأيضاً لمعانه .
بعد شطف الجسم وقبل تجفيفه ، ادهني جسمك بكمية من زيت السمسم أو زيت الزيتون واتركيه لعدة دقائق
ثم اشطفيه للتخلص من رائحة الزيت .

لتكوني شابة دائماً اعتني بجسمك

* الترطيب مهم جداً :
بعد الخروج من الحمام وقبل ارتداء ملابسك وهو دافئ ، ضعي كريمك المرطب خصوصاً في الأماكن الجافة
فهذا من شأنه ترطيب الجسم وتحسين ملمسه .
* كريمات العناية الفائقة :
وهناك كريمات مخصصة للعناية الخاصة بالجسم خصوصاً في الأماكن التي تعاني من مشاكل معينة .
1. الكريمات المضادة للسيلويت :
السيلويت هي تراكمات دهنية تظهر تحت الجلد في بعض المناطق بالجسم لتعطيه شكلاً متعرجاً يشبه جلد البرتقالة ،
في المطلق لا يوجد علاج لهذه المشكلة التي تعاني منها ملايين السيدات ، ولكن هناك كريمات تخفف من المشكلة .
ولكن الكثيرات من خبيرات البشرة يؤكدن أن الكريمات وحدها غير كافية للقضاء أو تقليل المشكلة إذا لم تقترن بممارسة
الرياضة وإتباع نظم غذائية صحية .
2. علامات تشقق في البطن :
وهي مشكلة كبيرة تواجه أكثر السيدات اللاتي أنجبن عدة مرات أو حتى مرة واحدة . وهي أيضاً مشكلة بلا حل ،
ولكن هناك بعض الكريمات التي تقلل من شكلهن غير المستحب وتعيد لون الجلد إلى طبيعته ، ولكن العناية بهذه
المنطقة يجب أن يبدأ قبل الحمل ، وذلك باستخدام كريمات مخصصة لذلك، وهي متوافرة في كل الماركات ومنها
الغالي والرخيص .

لتكوني شابة دائماً اعتني بجسمك

3. اسمرار بعض مناطق الجسم :
وهي أيضاً مشكلة تعاني منها بعض السيدات ، خصوصاً الممتلئات منهن ، وعادة ما يكون ذلك تحت الإبطين والكوعين
وثنيات اليدين والرجلين . وهي عموماً مشكلة يمكن القضاء عليها بالتدريج ، وذلك باستخدام مقشرات مخصصة لتلك
المناطق ، ومن ثم وضع كريمات التفتيح المخصصة لذلك ، ولكن أيضاً مع الالتزام ببرامج غذائية صحية بعيدة عن الدهون
والبهارات التي تزيد من حجم المشكلة .
4. العناية من الشمس :
استخدام الكريمات الواقية من الشمس هي خط الدفاع الأول ضد الجفاف والشيخوخة ، والأفضل الابتعاد عن أشعة
الشمس قدر الإمكان ، فهي أول الطريق للشيخوخة المبكرة .
5. الرياضة والتغذية :
ولن تفيد أي من هذه الكريمات في إعطاء النتائج المرجوة دون لعب الرياضة ، سواء في المنزل أو المراكز الرياضية
المتخصصة ، فهي قادرة على تقوية العضلات وتحريك الدورة الدموية بشكل جيد ، وإذا تعذر ذلك فامشي مدة لا تقل
عن نصف ساعة يومياً . أما التغذية فهي أساس كل شيء ، فالعناية تبدأ من الداخل أولاً ثم الخارج . وعليك بالإكثار
من الفواكه والخضروات والألياف ، والابتعاد عن الدهون واللحوم . اشربي أيضاً أكبر قدر من الماء يومياً ، للمحافظة على
نضارة البشرة وطراوتها .

Leave a Comment