نصائح للسيدات للتخفيف من السعرات الحرارية يومياً

نصائح للسيدات للتخفيف من السعرات الحرارية يومياً

نصائح للسيدات للتخفيف من السعرات الحرارية يومياً

لا شك أن هناك بعض الطرق التي تمكّنكِ سيدتي من التخلص من بعض السعرات الحرارية يومياً.
وأبسط هذه الطرق هي:

نصائح للسيدات للتخفيف من السعرات الحرارية يومياً

– استخدمي الأواني التي لا تحتاج إلى الكثير من الزيت أو الزبدة وذلك للتخفيف من المواد الدسمة.
– إستبدلي جميع المشروبات وخاصةً الغازية والتي تحتوي على موادٍ حافظة بالماء.

نصائح للسيدات للتخفيف من السعرات الحرارية يومياً

– تجنبي الأجبان التي تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية والدهون.
– إنزعي جلد الدجاج قبل الأكل، أما اللحوم فالأفضل تناولها مشوية.
– تجنبي تناول المايونيز، فإن تناوله مع الوجبة يزيدها أكثر من 300 سعره حرارية.

نصائح للسيدات للتخفيف من السعرات الحرارية يومياً

– تجنبي النشويات الغنية بالدهون كالكعك، الكرواسان، البسكويت والمعجنات.
– قلّلي من كمية زلال البيض المستخدم إلى النصف عند صنع الحلويات في المنزل،

وإستخدمي الحليب المنزوع الدسم للحصول على سعرات حرارية أقل.
– تجنبي شراء المثلجات الكاملة الدسم.

نصائح للسيدات للتخفيف من السعرات الحرارية يومياً

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *