حمية و رشاقة حواء

تقليل الملح يخفف وزنك

تقليل الملح يخفف وزنك

الطعام المالح سمة أساسية في غدائنا ، وهي سمة غير صحيحة لأن كثرة الملح تساهم في ارتفاع
ضغط الدم ومن ثم زيادة احتمالات التعرض لأمراض القلب والجلطات . وفي ما يتعلق بالرشاقة فالملح
يساعد على تجميع السوائل في الجسم فيرتفع الوزن ويبدو الجسم ممتلئا ، بعض منا يقوم بإضافة
كمية من الملح إلى الطعام وعندما نضيف ما يقارب ملعقة شاهي فأن هذه الكمية تقدر بخمسة غرامات
فإذا كررنا هذه الإضافة كل يوم فهذا أننا نستهلك الكثير من الملح أكثر من حاجة الجسم .

تقليل الملح يخفف وزنك

على العلم أن الملح يحتوي على الصوديوم بنسبة حوالي 40% وهذا العنصر ضروري للجسم ولكن
إذا أكثرنا الصوديوم في الجسم فلها أضرار جسمية فهذه الأضرار تؤثر في صحة المرأة بشكل خاص .
تقليل الملح يخفف وزنك
فتخزين السوائل في جسم المرأة عادة تؤدي إلى زيادة في الوزن فبعض من النساء يؤدي تجمع السوائل
في الساقين بعد الجلوس لفترة طويلة فلذالك يستحسن شرب الماء كثيرا للتخلص من الملح فأن شرب
الماء صباحا مفيدا لأنه يساعد على تنقية الجهاز الهضمي قبل البدء بوجبة الإفطار ،
تقليل الملح يخفف وزنك

فكيف نتعود على تقليل الملح ؟

1- نقوم بتقليل الملح بالتدريج
2- يجب استخدام عصير الليمون والأعشاب الجافة بدلاً من الملح لتطيب السلطات .
3- نشتري الملح القليل من الصوديوم فهو يتمتع بالطعم نفسه .

تقليل الملح يخفف وزنك

Leave a Comment