الانش بوكس وأهميته

الانش بوكس وأهميته

الانش بوكس وأهميته

الانش بوكس وأهميته

اللانش بوكس من أهم الأشياء لدى صحة أي طفل حيث

أن تناول الطعام في المدرسة شىء مهم لصحة الأطفال

وهو الذي يعطيهم النشاط والصحة حتى يكملوا يومهم

الدراسي بمنتهى النشاط، فلذلك يجب على كل أم أن

تهتم بما تعطيه لأبنها ليتناوله أثناء يومه الدراسي،

وإليكي ثلاثون لانش بوكس يمكنك تقديمهم لطفلك.

لانش بوكس الأولى

رول الساندوتش الصغير

قطعة من الجبز البلدى وقومي بدهنها بالجبنة السايحة

الكريمي ونضع داخلها قطعة من اللانشون ولفية رول

وغلفية بورق الفويل.

لانش بوكس الثانية

الميني بيتزا.

من الأفكار السهلة لوضعها في اللانش بوكس والصغيرة في

حجمها وتحتوى على مكونات كثيرة يمكنك عجن عجينة

البيتزا باللبن ووضع الخضروات مثل الطماطم و الفلفل

الأخضر وفلفل الألوان ويمكنك وضع الانشون أو البسطرمة

أو الفراخ أواللحم المفروم أو المشروم على البيتزا.

اللانش بوكس الثالثة

هي سندوتشات الفلافل مع الخضروات من الخس والجرجير

والطماطم والخيار فنقوم بلف الساندوتش بطريقة مُحكمه

وبإهتمام فهذا قد يساعد الطفل على فتح الشهية

ويجعل لدية رغبة في تناول الطعام.

اللانش بوكس الرابعة

باتية محشو شيكولاتة أو فراولة أو جبن أو باتية سادة

ويمكن وضع الزعتر أو حبة البركة أو السمسم عليه.

اللانش بوكس الخامسة

توست البيتزا مكون من التوست العادى ولكن محشو

حشو البيتزا من الطماطم أو أصناف الخضار الأخرى

ويمكن وضع الكاتشب معه والبطاطس المحمرة.

اللانش بوكس السادسة

ويمكن أعطاء الطفل معه بان كيك حيث يتم لفة رول ويتم

تغليفه جيداً حتى يستطيع الطفل تناوله.

اللانش بوكس السابعة

كب كيك بالشيكولاتة أو قطعة من الهريسة أو قطعة

من الكيك العادى أو كيكة الذرة أو كب كيك محشو

شيكولاتة أو كب كيك محشو فراولة.

اللانش بوكس الثامنة

  • خمس حبات فراولة مقطعين.
  • موز مقطع قطع صغيرة.
  • ملعقتين نوتيلا.

اللانش بوكس التاسعة

توست العيش الأسمر بالجبنة والخس والبيض.

مكونات الساندوتش.

  • شريحتين من التوست.
  • جبنة كريمة.
  • خس
  • طماطم شيرى مقطعه صغير.
  • شريحة لانشون.
  • بيض مقلي.
  • رشة فلفل أسود.

اللانش بوكس العاشرة

  • أثنان من باكوا البسكويت أو الكعك فشار
  • مكسرات (سودانى وكاجو وبندق وفستدق وعين جمل).
  • ملعقتين جبنة كريمي لتناول البسكويت معها.

اللانش بوكس الحادية عشر

  • علبة زبادي.
  • توت
  • عنب
  • فراولة
  • ملعقتين عسل نحل.

لا تنسي وضع ملعقة مع الوجبة.

اللانش بوكس الثانية عشر

  • كوب شوفان.
  • كوب ماء.
  • كوب لبن حليب.
  • ملعقة قرفة.
  • ملعقة عسل نحل.
  • • موزة مقطعة ومهروسة.
  • زبيب.
  • فواكة مجففة (توت ومشمش)
  • • مكسرات (لوز وبندق).

طريقة التحضير

نقوم بوضع الشوفان والماء والحليب على النار لمدة خمس

دقائق ثم نقوم بوضع القرفة ثم نقوم ملعقة عسل النحل

ثم نضع عليهم الموز ونحضرهم في طبق ونضع عليهم

الفواكة المجففة والمكسرات.

اللانش بوكس السادسة عشر

المكونات

  • بيضتان
  • ملعقتان حليب.
  • شوفان
  • كمون
  • موتزريلا
  • توست
  • عصير مانجو

طريقة التحضير

نقوم بخلط البيض بالحليب ونقوم بقليهم في مقلاة بالزيت

كالبيض الأومليت ثم نقوم بوضع الشوفان عليهم والكمون

والجبنة الموزريلا ونقوم بتقديم عصير المانجو معهم.

اللانش بوكس السابعة عشر

المكونات

  • توست
  • نوتيلا أو زبدة كاكو أو مربى.
  • شوفان
  • عصير فراولة.

طريقة التحضير

نفرد النوتيلا في التوست ونضع عليها الشوفان ونقدم

معهم عصير الفراولة.

اللانش بوكس الثامنة عشر

  • بسكوت
  • لبن
  • شوفان
  • زبيب
  • تمر

طريقة التحضير

يتم خلط اللبن الحليب مع الشوفان مع البسكوت

ووضع عليهم الزبيب وتقديم التمر معهم.

اللانش بوكس التاسعة عشر

يمكن وضع الفواكة كالعنب والتوت والتفاح والفراولة في

عود من اعواد الشوي.

ومعهم علبة زبادي.

اللانش بوكس العشرين

لانش بوكس كرات الطاقة

المكونات

  • كوب شوفان.
  • كوب زبدة فول سوداني.
  • نصف كوب زبيب.
  • ملعقتان عسل نحل.
  • شيكولاتة بيضاء وشيكولاتة بني سايحة.
  • عصير تفاح.

طريقة التحضير

نقوم بخلط الشوفان مع زبدة الفول السوداني مع العسل

والزبيب جيداً ثم نقوم بتشكيلهم على هيئة كرات ثم

نقوم بوضعهم في الشيكولاتة السايحة ثم نضعهم في

الثلاجة ثم يمكن وضعهم مع عصير التفاح.

اللانش بوكس الواحدة والعشرون

  • كوب زبادي.
  • كوب شوفان.
  • توت بري.

طريقة التحضير

نحضر علبة صغيرة ونضع فيها طبقة زبادي وطبقة شوفان

ثم طبقة زبادى وطبقة شوفان ثم طبقة زبادي قم نضع عليهم

التوت البري لاتنسي وضع ملعقة معها.

اللانش بوكس الثانية والعشرين

كوكيز الشوفان

المكونات

  • كوب شوفان.
  • نصف كوب دقيق.
  • ربع كوب سكر.
  • ملعقة قرفة صغيرة.
  • ربع كوب زبدة.
  • بيضة
  • ملعقة صغيرة فانيلا.
  • نصف كوب شيكولاتة.
  • زبيب أو لوز أو جوز هند.

طريقة التحضير

نقوم بخلط كل المكونات معاً ثم نقوم بتكوين أقراص من الخليط

ونضعهم في صينية على ورق زبدة في درجة حرارة 180

درجة لمدة عشر دقائق.

اللانش بوكس الثالثة والعشرين

  • موزة.
  • زبدة فول سوداني.
  • شوفان.
  • عسل نحل.

طريقة التحضير

نقوم بقسم الموزة نصفين بالطول ثم ندهن الجزء الأول

بزبدة الفول السوداني ثم نضع عليهم الشوفان ثم نضع الجزء

الثانى من الموزة ثم نضع عليهم العسل ونقوم بتقسيم

الموزة قطع صغيرة ووضع خلة من خلة الأسنان فيها

فيسهل تناولها.

اللانش بوكس الخامسة والعشرين

الخيار والجزر والزيتون في اللانش بوكس مع أي صوص من

صوص الطماطم أو صوص الزبادي.

اللانش بوكس الساسة والعشرون

ساندوتش السبانخ الخضراء بالطماطم

المكونات

  • أوراق سبانخ الخضراء.
  • طماطم شيرى مقطعة.
  • نصف ليمونة
  • ملعقة خل.

https://dreams.mrkzy.com/ba/interpretation-408/

 

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.