تربية الاطفال والابناء

ما هي أهمية رياضة للمرأة والطفل؟

ما هي أهمية رياضة للمرأة والطفل؟

ما هي أهمية رياضة للمرأة والطفل؟

تعتبر الرياضية شيء هام في الحياة اليومية وشيء هام

للمرأة والطفل بشكل عام ويجب أن تعتبر رياضية من أساسيات

الحياة حيث أن الجسم يقوى  بالرياضة وبذلك يقوم الجسم

بعمل نشيط للدورة الدموية من خلال رياضة وذلك يعمل

على تقوية عضلات الجسم مما يمكنه بذل جهد وعمل Hكثر

من غير إرهاقأو تعب.

لأن رياضة تتكون من أفعال وأنشطه مختلفة يقوم بها إنسان

لكى يعطى للجسم الطاقة المطلوبة واللازمة لعمل المجهود

المطلوب وتنشيط الدورة الدموية. ويكون مفهوم رياضة أنها عبارة

عن جهد جسمني وعقلي لحفاظ على لياقة الجسم لأن

يوجد رياضة تعتمد على تغذية العقل وليست الجسم فقط

مثل اليوجا والسباحة وركوب الدراجات والمشي وغيرها من

أنواع رياضة التي تساعد على الاسترخاء التام للجسم

والعقل معا مما يعطى طاقة بدنية حيث يتم تغذية

الجسم والعقل معا.

 لأن الرياضة تمنح الجسم الشكل الجمالي من حيث اللياقة

والرشاقة لجسم وأيضا للرياضة تأثير نفسى من حيث التأثير

النفسي للقلق والتفكير والإرهاق كمان أن تعمل على عدم

حدوث اكتئاب النفسي لأن الرياضة تعطى طاقة الإيجابية

وقوة اللازمة لجسم  حيث أن رياضة تحسن المزاج بشكل

عام ولذلك يجب ممارسة رياضة يوميا لان رياضة تعتبر شيء

هام من أساس الحياة والصحة السليمة لان رياضة تكون

واقي هام للمشاكل الصحية والأمراض ومنها السكر وتصلق

الشرايين ومرض السمنة وغيرها من الأمراض   ولكى يهاجم

جسم تلك الأمراض يجب ممارسة الرياضة  وأيضا تعمل

رياضة على تحسين قوة قلب ومما يعمل على تدفق الدم

ويكون قلب اكثر صحة وكفاءة ليتحسن التوزيع الازم للأكسجين

مما يساعد الجسم في نمو وتقوية العضلات اللازمة

لبناء الجسم الصحي السليم.

الرياضة وحماية القلب

تعمل رياضة لحماية ووقاية قلب وليونة العضلات اللازمة

لعملية الانبساط والخفق التي يقوم بها قلب كما أن الرياضة

تخفف من كولسترول وبالتالي لا يتركم ولا يعمل انسداد

للشريين وأوراده قلب مما يعنى عدم حدوث جلطات قلبية

لقدر الله ولذلك الرياضة تساعد قلب على القيام

بعمله بشكل صحى وسليم.

كما أن رياضة تبعد الجسم عن مرض السمني لأن رياضة

تقوم بعمل الحرق الازم تلك سعرات حرارية والتي تقوم

تسب في التراكم دهون للجسم وتلك دهون تسبب في

مرض سكر وقلب وكبد دهني وغيرها من الأمراض

كما أن رياضة تعمل على تقوية جهاز مناعة أي تساعد

وتحمى جهاز ليمفاوي وذلك بعدم تجمع دهون عليه لان

جهاز ليمفاوي هو المسؤول عن إنتاج الكريات بيضاء في دم

وتلك الكريات التي تعمل على دفاع وحماية جسم من

الأمراض مثل الإنفلونزي وغيرها من الأمراض.

ومن مميزات الرياضة

1- تحسين القوة الذهنية

2- عدم حدوث قلقأوإرهاقأو تعب.

3- عدم تصلبشرايين القلب.

4- عدم حدوث مرض سمنة.

5- عدم حدوث أو حماية الجسم من الأمراضمن مرض السكر.

6- الحفاظ الوزن أوالحصول على الرشاقة اللازمة.

7- تقوية عضلات الجسم بشكل عام.

8- تعمل رياضة للتحسين ذاكرة

9- تعمل الرياضة أيضا على الحفاظ على مفاصل الجسم مما يعطها ليونة في الحركة.

10- تعطى الرياضة ثقة بالنفس

11-تقوية الجهاز التنفسي.

ما هي أهمية الرياضة؟

لأن رياضة عبارة عن جهد بدنى عادى جدا ولكن يمارس تبع قواعد

وقوانين يتفق بها لهدف ترفهي ولكم الهدف ليس يكون

ترفهي فقط ويكون هدف صحى أيضا للحفاظ على الجسم

وأيضا الحصول على الوثوق النفسي والحصول على اللياقة

اللازمة للجسم من حيث الرشاقة والحصول على مظهر

جميل وصحى وجذاب.

ما هي الفوائد التي تعطيها رياضة للجسم وعقل؟

أولا تعطى الرياضة فائدة لجسم من حيث أن يكون جسم

مثالي ومتناسق وسليم ومحاربة الأمراض التي تهاجم

جسم مثل انزلاق الغضروف والمرض السكر والضغط

ومرض سمنة.

والعمل على تحسين والتقوية اللازمة للعضلات جسم وتحفيز

وتنشيط  دورة دموية للجسم مما يقلل حدوث الأمراض .

وتعتبر رياضة أيضا فاتح للشهية لكل من يعانى بالنحافة لأن

رياضة تعمل على بناء عضلات وتفتح شهية وتزيد وزن أيضا.

ويمكن للرياضة تخلص من الدهون مشبعة التي توجد في

وجبات غذائية سوء وجبات عادية أو وجبات سريعة في تلك

الحالتين يمكن للرياضة التخلص من دهون وحرقها وأن شيء

لم يكن وذلك يكون بعد تناول الوجبة مباشرة كما أن رياضة

تجعل الجسم يستهلك سعرات حرارية اكثر لعمل الجهد

الازم وبالتالي يحرق الجسم سعرات زائدة مما يعمل

على تخفيف الوزن للجسم.

كما أن رياضة تساعد على عدم حدوث وتأخير العلامات شيخوخة

وتقدم السنى كالزهايمر وان الرياضة تعمل على الشد الجسماني

مما يساعد على حفاظ الجسم بشبابه.

أهمية رياضة لعقل

تعمل رياضة لتحفيز وتنشيط عقل وتنشيط الذكاء الحركي

وتقوية ذاكرة وزيادة تنشيطها وزيادة قدرة للتركيز وتعالج

تشتيت ذهني وتحسين للقوة ملاحظة وتقوم رياضة

بتزويد سرعة البديه

كما أن رياضة تعمل على تحفيز وتحسين الصحة نفسية

للإنسان وذلك يعمل على تعزيز وتحفيز جانب إيجابي

للعقل وبالتالي تساعد للتخلص من التوتر والإرهاق

والتعب الذى ينتج عن النشاط يومي ولذلك يجب على

الأنسان أن يقوم بممارسة رياضة اللازمة لعمل تحفيز

للجسم مما ينتج عن ذلك الهرمون الخاص الذى يعطى

الشعور بسعادة وراحة.

ما هي فوائد التي تعم لطفل من رياضة

مما لا شك فيه أن العب شيء هام وضروري لطفل بشكل

عام ويكون ذلك سبب في نمو الطفل وذلك يمكن أن بقوم

بتحويل لعب للرياضية يحبها الطفل وتبنى جسمه من حيث

نمو العظام والعضلات اللازمة وتقوية الجسم بشكل عام

كما أن رياضة تحسن من نفسية الطفل مما تجعله مرن

في التعامل مع الأخرين وتعليمه السلوك السليم والحسن

وليونة في الحديثكما أن رياضة تجعل الطفل اجتماعي

اكثر مما يؤدى إلى اندماجه مع البيئة محيطة بيه وتقاربه

من الأطفال المتقاربين من سنه لكى يتعامل منهم السلوك

الحسن والسليم والجسم السليم أيضا ونمو عقله

الفكري والإنساني.

ما هي مميزات الرياضة للطفل؟

1-   تعمل على تقوية جسم الطفل وتقوية عضلات جسمه

2-   تعجل الطفل اكثر ليونة في حركة الجسم وزيل الإجهاد والتعب

لدى الطفل.

3-   تعطى لطفل حيوية ونشاط مما يساعد طفل لفتح

شهيته.

4-   كما أن الرياضة تساعد على تنمية قدرة عقلية لدى الطفل من

حيت تركيز في كيف يفوز في اللعبة أو المسابقة.

5-   كما أن الرياضة تعطى وتزيد ثقته بنفسه مما يؤدى إلى

الشعور انه حد ذو أهمية وله دور هام ياديه للمجتمع ويزداد

ذلك الشعور عند فوز.

6-   كما أن رياضة تجعل الطفل اجتماعي اكثر مما يؤدى إلى

اندماجه مع البيئة محيطة بيه وتقاربه من الأطفال المتقاربين

من سنه لكى يتعامل منهم السلوك الحسن والسليم.

7-   كما أن الرياضة تحفيز وتخلق الروح رياضيه لدى الطفل مما

تنمو في روحه التعاون مع الأخرين ومشاركة وعمل جماعي

ويكون متعاون اكثر مع الآخرين ولذلك تحتفى شعور  الأنانية

والحقد دي الطفل ويكون مشارك متعاون اكثر مع الآخرين.

8-   كما تزيد من السلوك الحسن مثل الصبر وصدق وعدل

ومحبة والمشاركة التي توجد تلقائي في قانون اللعب مما

تعطيه أيضا ثقة بالنفس

9-   تقوم رياضةلتقوية الجهاز المناعة للطفل مما يقلل إصابة

بالإنفلونزي وغيرها من الأمراض لقدر الله.