كيف تمنعي إجهاض الحمل بطرق طبيعية

كيف تمنعي إجهاض الحمل بطرق طبيعية

كيف تمنعي إجهاض الحمل بطرق طبيعية

الأمومة شيء ضروري في حياة كل امرأة ومن الصعب على الحامل وخاصة

إذا كان الحمل الأول أن تفقده ويكون خبر سقوط جنينها قبل أن يولد من

أسوء ما سمعت في حياتها وقد يسبب لها أزمة نفسية وهناك أسباب كثير

إذا أصيبت بها الأم يؤدي إلى فقدان طفلها وقد تتعرض الأم في حياتها

الزوجية لإجهاض الحمل وفي ذلك الوقت تحاول أن تستشير الطبيب المعالج

ولكنه قد لا يجد سبب لحدوث هذا الإجهاض ويحاول أن يطمئنها إن الحمل

القادم سوف تتم أشهره بسلام ولن يحدث إجهاض في المرة القادمة وتظل

الأم رغم ما يحاوله الطبيب من زرع الأمل، التفاؤل في نفسها قلقه، متوترة

ونحن نحاول من جانبنا أن نساعد كل أم تخشى على جنينها من الإجهاض

أن تستخدم أحد الطرق الطبيعية لتثبيت الجنين لمنع حدوث إجهاض الجنين

بإذن الله.

الأمراض التي تسبب الإجهاض

عندما تذهبين إلى الطبيب سوف يحاول إن يجري لك بعض الفحوصات،

التحاليل التي من شأنها أن تحدد بالضبط السبب الحقيقي وراء حدوث

الإجهاض ومن بين ما سيتم فحصه وسؤالك عليه حتى يتم علاجه مرض

الذئبة الذي قد يصيب الرئتين والجلد والدماغ، مرض نقص المناعة، خلل في

هرمون الغدة الدرقية، مرض الصرع، أمراض بطانة الرحم والمبيضين وغيرها.

بعض الأطعمة التي تعزز فرص حدوث الحمل وتثبيته

لقد خلق الله لنا الكثير من أصناف الأطعمة التي لو اطلعنا على فوائدها

لامتنعنا عن تناول الأدوية، العقاقير التي قد يكون لها آثار جانبية ضارة على

صحة أجسامنا وهناك الكثير من العناصر الغذائية المتوفرة في بعض الأطعمة

التي تساعد على تسريع حدوث الحمل وكذلك تثبيته وأي نقص في تلك

العناصر تكون بمثابة ناقوس الخطر الذي يهدد حملك بالفقدان ومن بين تلك

العناصر التي يجب أن تهتمي بتناول المزيد منها هي

حمض الفوليك

ما هو حمض الفوليك وما أهميته قد تسمع الكثير من النساء عن حمض

الفوليك وأنه يجب أن تتناول أقراص الحديد التي تحتوي في تركيبها على

حمض الفوليك ولكن قد لا تعلم مدى أهميته لها ولتثبيت جنينها فإذا نقص

نسبة حمض الفوليك في دم المرأة تكون عرضه لإصابة الجنين بالتشوهات

الخلقية وكذلك تكون عرض للإجهاض المفاجئ كما أنه يقوي النخاع

الشوكي للجنين مما يقوي من فرص تثبيت الجنين والسماح للجسم بأن

يقوم بالعديد من المهام الضرورية والدقيقة للغاية مثل إنتاج كرات الدم

الحمراء، الحماية من الأنيميا، إصلاح وتركيب (DNA)لذلك يجب على كل أم

حامل أن تتناول ما مقداره 400 مليجرام يومياً وحمض الفوليك ما هو ألا

فيتامين(ب9)

ولتثبيت أي حمل قادم لابد أن تتناولي كميات مناسبة من الأطعمة

الطبيعية التي تحتوي على حمض الفوليك حتى إذا ما تم حدوث

حمل يجد الجنين الفرص مهيأة ليتم مراحل تكوينه، نموه بسلام.

الأطعمة الطبيعية الغنية بحمض الفوليك

  • الخضراوات الورقية الداكنة

احرصي على تناول بشكل منتظم الخضروات الورقية ذات الأوراق

الداكنة مثل السبانخ، الكرنب، الخس، اللفت، البامية، الجرجير.

  • البروكلي

البروكلي من الأطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم

فقطعة واحدة بحجم كف اليد من البروكلي تحتوي على 24 % من

الاحتياجات اليومية للجسم من حمض الفوليك بالإضافة

إلى الفيتامينات، الأملاح، المعادن.

  • الموالح

يوجد الكثير من الموالح التي تحتوي على حمض الفوليك بنسب عالية ومن

بينها اليوسفي، البرتقال فثمرة متوسطة الحجم تحتوي

على 50 مليجرام من حمض الفوليك.

  • الفواكه

الانتظام في تناول الفواكه يحافظ على الصحة العامة في المستقبل فكوب

من الفراولة يحتوي على 25 مليجرام، ثمرة متوسطة من البابايا تحتوي على

115 مليجرام، ثمرة متوسطة من الجريب فروت 30 مليجرام، كوب واحد

من التوت يحتوي على 14 مليجرام، الأفوكادو يمنحك 22 % من احتياجاتك

اليومية من حمض الفوليك كما يوجد بعض الفواكه الغنية بحمض الفوليك

والألياف، تساعد على توازن نسب السكر في الدم،

تنظيم ضغط الدم مثل التفاح، المانجو، الموز.

  • البقول

معظم البقول تحتوي على حمض الفوليك مثل الفاصوليا، اللوبيا، البازلاء،

العدس فطبق واحد من العدس يحتوي على 385 مليجرام من حمض

الفوليك، الحبوب الكاملة مثل الخبز بالنخالة، الأرز البني.

  • المكسرات، البذور

مثل البندق، الفستق، اللوز فواحد كوب من اللوز يحتوي على 46 مليجرام

كما تحتوي بعض البذور على حمض الفوليك بنسب كبيرة مثل بذور

السمسم، بذور الكتان، بذور عباد الشمس.

  • طبق من السلطة

أن مجرد تناول طبق من السلطة بشكل يومي مكون من الطماطم، الخيار،

الخس، الجزر سوف يمنحك حمض الفوليك وعناصر غذائية

أخرى أنت في حاجة أليها لتحمي جنينك من حدوث الإجهاض.

الأسماك

إن الأسماك تحتوي على نسب عالية من أوميجا 3، الزنك الذي هما

ضروريان لتثبيت الحمل وسوف تجدي أوميجا 3 في سمك السلمون

أما الزنك فسوف تجديه في سمك المحار كما يفضل الابتعاد عن

الأسماك التي تحتوي على عنصر الزئبق الذي يعتبر من المواد السامة

والتي تؤدي إلى حدوث الإجهاض مثل السمك البلطي، سمك أبو سيف.

كما يجب البعد عن تناول (السوشي) المحار الني الذي يحتوي على

الكثير من البكتريا، الجراثيم التي قد تؤثر على حملك بالسلب.

الماء

لقد أثبت العلم الحديث على وجود علاقة بين كميات الماء التي تقومي

بشربها على مدار اليوم وبين تثبيت الحمل فكلما أكثرتي من شرب الماء،

العصائر الطبيعية المصنعة في المنزل سوف تساعدك على

تثبيت الحمل باستخدام الوسائل الطبيعية.

المحافظة على الحالة النفسية

ينبغي أن تعلم كل أم أن الشعور بالتوتر، القلق، الغضب، العصبية الزائدة

لها نفس تأثير تناول الأطعمة على صحة الجنين وإتمام مراحل الحمل

بسلام فكلما كانت الصحة النفسية للحامل متوازنة ومستقرة ساعد

ذلك على توازن مستوى الهرمونات وكلما زاد الاضطراب النفسي

للأم كلما اضطربت نسب الهرمونات في الدم وضعف هرمون

الأستروجين وبالتالي ضعف بطانة الرحم من أجل ذلك ينبغي

أن تحافظي على هدوك وتحصلي على أوقات من الاسترخاء.

إرشادات هامة لتثبيت الحمل

1- وزعي وجباتك على ثلاث وجبات رئيسية على أن تكون بكميات

معتدلة حتى تحافظي على وزنك الذي هو ضروري لتعزيز حملك وتثبيته.

2- ابتعدي عن تناول حليب فول الصويا ومنتجات الأجبان المصنوعة منه

لأنه يحتوي على هرمون ( البرولاكتين) الذي يؤثر بالسلب

على هرمون الأستروجين مما يؤثر على تثبيت حملك.

3- أبتعدي تماما عن استنشاق المواد الكيميائية الضارة على صحتك

وصحة جنينك التي تتكون من مواد مثل الفورمالين، الزرنيخ، البنزين،

الإثيلين، الرصاص التي تعتبر من ملوثات البيئة نتيجة ما يحيط بنا من

مصانع، مواد صناعية مثل صباغات الشعر، المنظفات الصناعية

المنزلية، العطور الصناعية، مثبتات الشعر، مزيلات العرق.

4- أبتعدي عن تناول اللحوم الغير المطهية بشكل جيد لأنها تحتوي على

بكتريا (الليستيريا) التي تسبب مرض المقوسات

الذي يضعف تثبيت الحمل.

5- لا تكثري من شرب القهوة، الشاي، المشروبات الغازية التي تحتوي على

مادة الكافيين فقد أثبت علمياً مساوئ تلك المادة على هرمونات الحمل

وبالتالي على سلامة الجنين فمن الأفضل تجنبها خاصة

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

6- احصلي على الراحة الكافية، تمتعي بنوم هادئ، لا تحاولي حمل

الأشياء الثقيلة ليس حملها فقط ولكن كذلك دفعها إلى الأمام.

 

 

 

 

Post Author: raid