التغذيه والحمل

 التوت البري للمرأة الحامل

 التوت البري للمرأة الحامل

 التوت البري للمرأة الحامل

التوت البرى عبارة عن شحرة شوكي ينتج حبات صغيرة مستديرة من

الفاكهة وتسمى التوت البرى ويكون التوت البرى أكثر انتشارا في الاتحاد

السوفييتي وتكون بولندا الدولة الثانية في زراعة التوت البرى ويوجد

أنواع كثيرة من التوت البرى مثل ( الهملايا الأصفر الهندي والتوت النبيذ

الياباني  ويحتوى التوت علي العديد من المواد الكيميائية

الموجودة مثل الاتي:-

( حمض لاغتش – الانثوسيانين – مضادات الأكسدة للنفاص

الوزن والتي تعمل كمضادات للأورام )

فوائد التوت البرى للمرأة الحامل

ينصح بيه الأطباء في فترة الحمل لأنه مفيد إلى حد كبير للأم والجنين

لأنه يحتوى على مواد مضادة للأكسدة ويعمل أيضا على كفاءة المشيمة

للجنين وتقليل مت تعب الحمل ويقلل من الإصابات المسالك البولية لأنه

يحتوى على الأحماض تقل وتوقف نمو البكتريا

ويمتاز التوت البرى بأنه مصدر ممتاز للأملاح المعدنية لأنه يحتوى على

نسبة كبيرة من الفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم

والحديد والنحاس والمنجنيز والكبريت

ويقوم التوت أيضا بحرق الدهون بالجسم لأنه يكون مضاد للأكسدة

لأن التوت البرى يقوم بعمل سد شهية وعدم الشعور بالجوع ولا يزيد

الوزن لأن التوت البرى يحتوى على 80 سعرة حرارية في كل كوب

ويحتوى أيضا التوت البرى على مواد غذائية ومضادات للأكسدة

ويحتوى على فيتامين سي ومليي بالألياف الطبيعية.

التوت البري للحامل:

·     بنسبة للحوامل يوجد بالتوت مادة الأنثويين  وهي عبارة عن مركب طبيعي

مضاد للأكسدة  ويكون هذا المركب هو المسؤول عن إعطاء التوت البرى اللون

الداكن له ويكون هذا المركب يمكن أن يساعد الأم أثناء حملها على الحد من

الالتهابات بالجسم  وهذا المركب  أيضا يساعد على حدوث حمل

·     أما بنسبة للبشرة يعتبر التوت من أهم وأكثر الفواكه احتواء على

مضادات الأكسدة والتي يقوم  بعمل دورها علي معالجة البشرة من

أي عيوب بيها والتي تنتج عن طريق دور الشقوق الحرة التي يمكن

أن تتلف خلايا الجلد وهي بالتالي تعمل على الحد من تلف الخلايا

وتحمي الجلد من التجاعيد ومن علامات الشيخوخة و أيضا يكون

التوت البري كمصدر ممتاز لفيتامين ج وب وهـ والمنجنيز

·     ويعالج الشعر يعتبر التوت البرى لأنه من أكثر الفواكه احتواء على مضادات

الأكسدة ، فمثلا توت الجوفي يحتوي على نحو 19 حمضا أمينا وهي

من أهم مغذيات الشعر  ويحتوي على ما يصل إلى نحو 21 معدنا من أهمها

الزنك والنحاس والحديد والكالسيوم والسلينيوم والفوسفور

·ويعمل التوت البرى على تقوية وتحسين الجنس لأن يمكن للتوت البرى

أن يزيد من الرغبة الجنسية لديك  ويقول العلماء والباحثين أن الفاكهة التي

تحتوي على نسب عالية من الزنك مثل التوت  تعمل على زيادة القدرة الجنسية

من خلال التحكم لها في هرمون التستوستيرون الذكري  بجانب أنه يزيد

الرغبة عند المرأة أيضا  إذا كان لديها نسبة عالية من الزنك أن مستوى الزنك

بالجسم يمكن استنفاذه عند الرجل إذا مارس الجنس ثلاث مرات في

غضون 24 ساعة ، لذلك فإن الجنس يحتاج إلى الزنك

·     ويعمل التوت على حفاظ بنسبة السكر في الدم لدى مريض السكر

 ويعتبر التوت مناسب لمرضى السكر من حيث أتباع نظام غذائي خاص بمرضى

السكر حيث أن مريض السكر يجب أن يدرج الفاكهة يوميا في نظامه الغذائي

بشكل معتدل حيث تمده الفاكهة بالسكر في شكل سكر الفركتوز  وتعد ثمار

التوت من الثمار المنخفضة في نسبة السكريات  فلذلك تمنح المريض مستوى

سكر مناسب له  بجانب احتوائها على الألياف  ونسبة منعدمة من الدهون

ولذلك فإنها تمنح سعرات حرارية منخفضة وتحتوي على نسبة عالية

من فيتامين ج المضاد للأكسدة

هل تعلم ما هي فوائد التوت البرى؟

يوجد أنواع كثيرة من التوت وكل نوع يحتوى على مغذيات نباتية ومكافحة

للسرطان ولكن يوجد نوع التوت الأسود على وجه الخصوص يتكون من

تركيزات عالية من المواد الكيميائية وتسمى الانثوسيانين وتساعد

على الوقاية ومحاربة أمراض الأتية :-

 ( السرطان القالون – سرطان المريء – سرطان الجلد )

وكذلك يحتوى التوت على الأملاح المعدنية مثل:-

( الفوسفور – الصوديوم – البوتاسيوم – الكالسيوم –الحديد – الكبريت – المنجنيز )

ويحتوى أيضا على فيتامينات مثل ( أ – ب – ج ) مما تساعد الإصابة بأمراض القلب

وأمراض اللثة وزيادة الوظائف الإدراكية ومعالجة تقدم العمر .

وأيضا إلى البروتين والمواد الدهنية والسكرية وحمض الليمون ويحتوى

على نسبة الحرارية 100 جم من التوت ويعتبر أكل أو شراب عصير التوت مفيد

جدا في حالات فقر الدم نظرا لأحتويه على الفيتامينات والأملاح المعدنية

الكثيرة ويستخدم أيضا في المجال الطبي وأضافته في بعض الأدوية بغرض

التلوين وتحسين الطعم والتوت فاكهة طبيعية وشراب التوت هو الأكثر انتشرا

في الدول العربية وأكثر شراب لعصير التوت على المائدة في رمضان

فوائد التوت في الأمراض الأتية وانقاص الوزن

يحتوى التوت البرى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ومما يعادل

63 سعر حرارى منها 8 سعرات دهنية ولا يحتوى التوت البرى على أي

الكولسترول والدهون المشبعة والصوديوم بل يحتوى على

العديد من العناصر المفيدة

·     يعالج التوت البرى أمراض القلب ومفيد أيضا لقلب وذلك لبحث أجراه الباحثون

في إيطاليا وقاموا بنشرة في مجلة علوم الحياة لأحتوي التوت علي مضادات الأكسدة

التي يمكنها القضاء علي الجذور الحرة المسببة للخلايا السرطانية وبالتالي حماية

خلايا القلب وأيضا مركبات الانثوسيانين وهي تزيد من نشاط المواد المضادة

للأكسدة وبالتالي تحمى القلب والأوعية الدموية من الأمراض

·     ويساعد التوت البرى علي زيادة القدرات الحركية والإدراكية

عن تناول التوت البرى يكون له أثر إيجابي علي القدرات الحركية والتي تقل

التقدم في العمر حيث قاموا بعمل تجربة على الفئران وأثبت النتائج عن زيادة

قدرة الفئران على القيام بالمهام وذلك في التوزان والحركة والسيطرة بنسبة 2 %

عن الأول وتنشيط الذاكرة قصيرة المدي ولذلك لتحويه أيضا على مركبات

البول فينول وذلك يجعله أيضا مهم لكبار السن

التوت البري وقتل البكتيريا

·     ويساعد أيضا علي الحصول علي فم صحي حيت يقتل البكتريا الموجودة

في الفم والتي تسبب الأمراض لأنه يحتوى علي حمض جالك وحمض

إيلاجيتح وهذه المركبات لها خصائص مضادة للفيروسات والجراثيم

ويدخل أيضا في المنتجات العلاجية للي التهابات اللثة

·     وأيضا عند تناول التوت البرى بشكل منتظم يساعد علي شد الجسم

طبيعيا دون الحاجة إلى عمليات شد ويريح العضلات أيضا بشكل كافي

ويسهل مجرى الدم في الدورة الشهرية  نظرا لأحتويه على فتامين K

 وهو مفيد جدا للعضلات والاسترخاء وكذلك هو مفيد جدا في حالات تجلط الدم

و يقال في بعض الأبحاث التي نشرت في المجالات العلمية وهي أن المواد

الكيتونية الموجودة في التوت تشبه مادة الكابسيسين من حيث التركيب

الموجود الشطة الحمراء ومادة السنقرين واللتين يمكن أن تغيرا

في استقلاب الدهنيات في الجسم

·     وكذلك أيضا يمكنك استخدام أوراق التوت في عمل الشاي منعش أو مشروب

لعلاج أو يمكن أضافة أي نكهة تفضيلها إليه لإخفاء المرارة التي تكون موجودة به

مرة أخرى كل ما سبق هو معلومات عن التوت البرى وفوائد التوت البرى

من حيث أنقاص الوزن لأنه يحتوى على سعرات حرارية قليلة ومن حيث

فوائده للمراض القلب والسرطان ودخوله في إنتاج بعض الأدوية

كتغير لون وطعم للدواء