التغذيه والحمل

كيف تتخلص الحامل من الحموضة ؟

كيف تتخلص الحامل من الحموضة ؟

كيف تتخلص الحامل من الحموضة ؟
قد تشعر الحامل وخاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة ، بحموضة أو حرقة في المعدة .
ومن النصائح التي يمكن تقديمها لكِ سيدتي للتخفيف من حدتها :

كيف تتخلص الحامل من الحموضة ؟

أولاً – تناولي خمس وجبات صغيرة في اليوم ، أي ما يعادل وجبة كل ساعتين أو ثلاث ساعات .
ثانياً – لا تأكلي وأنت غاضبة ولا حتى على عجل .
ثالثاً – تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين وكذلك المشروبات الغازية .
رابعاً – مارسي رياضة المشي بعد تناول الطعام لمساعدة العصارة المعدية على الاستقرار
في أسفل المعدة . وإذا كنت غير قادرة على الرياضة اجلسي مستقرة لمدة ساعة أو
اثنتين بعد الوجبة ولا تستلقي على ظهرك .
كيف تتخلص الحامل من الحموضة ؟
خامساً – لا تتناولي الطعام قبل النوم مباشرةً .
سادساً – أخلدي الى النوم ولكن ابقي رأسك مرتفعاً قليلاً .
سابعاً – ارتدي ملابس مريحة فضفاضة .
ثامناً – لا تتناولي مضادات الحموضة فبعضها يحتوي على بيكربونات الصوديوم إلا بعد استشارة الطبيب .

كيف تتخلص الحامل من الحموضة ؟

Leave a Comment