التغذيه والحمل

أنت حامل .. احذري فقر الدم

أنت حامل .. احذري فقر الدم

أنت حامل .. احذري فقر الدم
أكثر ما يخشى على الحامل أن تصاب بفقر الدم ، لما له من تأثيرات سلبية على جسمها ..
لكي نقف عند أهمية هذا الموضوع علينا أولاً أن نعرف  فقر الدم .
أنت حامل .. احذري فقر الدم

ما هو وما هي العلامات المصاحبة للإصابة به ؟

فقر الدم ليس مرضا بل هو حالة من النقص في عدد كريات الدم الحمراء أو في كمية المادة الحمراء
الموجودة في هذه الكريات ( الهيموجلوبين ) , تنجم هذه الحالة عن عدم تناول كميات كافية من الأغذية
التي تحتوي على الحديد أو عن سوء امتصاص الحديد أو زيادة حاجة الجسم إليه لأسباب مرضية أو نزيف
من الجسم . إذ يعتبر الحديد العنصر الأساسي في تشكيل المادة الحمراء ( الهييموجلوبين ) ,
الموجودة في الكريات الحمراء .

أنت حامل .. احذري فقر الدم

* ماهي كريات الدم الحمراء؟

كريات الدم الحمراء هي الخلايا التي تمر في بلازما الدم ( السائل ) وتعطي الدم لونه الأحمر .
ويقوم القلب بضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم خلال الشرايين . خلايا الدم الحمراء تستخلص
الأكسجين من الرئتين وتحمله إلى جميع خلايا الجسم . تستخدم الخلايا الأكسجين في التفاعلات
الكيميائية وتستخدم الجلوكوز والدهون لكي تمد الجسم بالطاقة . خلال هذه العملية والتي تسمى
بالأكسدة ينتج منها ثاني أكسيد الكربون الذي بدوره يرتبط بكريات الدم الحمراء وينتقل إلى الرئتين
عبر أوردة الدم ويتم التخلص منه عن طريق الزفير .
ينتشر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم بشكل كبير بين النساء في سن الإنجاب خاصة الحوامل ,
إذ تزداد حاجة الأم الحامل بصفة خاصة لمادة الحديد أثناء الحمل من أجل نمو الجنين بطريقة سليمة .

أنت حامل .. احذري فقر الدم

* ما هي العلامات التي قد تشعر بها السيدة الحامل المصابة بفقر الدم ؟

1- الصداع مع صعوبة التركيز .
2- التعب و الإجهاد السريع عند بذل أي مجهود و خفقان القلب .
3- شحوب الوجه و الشفاه كما يصبح لون الأظافر و بياض العين و الجفن من الداخل باهتا .
4- فقدان الشهية للأكل .
5- زيادة خفقان القلب والصعوبة في التنفس والشعور بالدوخة .
6-  إذا كان مرض فقر الدم شديداً – أقل من 6 جرام لكل ديسيليتر – فإن المريض قد يعاني من آلام بالصدر وصداع شديد .
أنت حامل .. احذري فقر الدم

* لماذا تصاب المرأة الحامل بفقر الدم ؟

للأسباب التالية:
1- نقص كمية الحديد في الغذاء الذي تتناوله السيدة الحامل ، خاصة الناس الذين يعتمدون على الخضروات
فقط في وجباتهم عدم توافر حمض الفوليك في الأكل أو فيتامين B 12 .
2-  عدم استرداد ما يستهلكه الجنين ، و ما تفقده السيدة الحامل من الدم أثناء الحمل و الولادة في المرات السابقة .
3-  احتواء الغذاء على مواد تعيق امتصاص الحديد مثل الشاي .
4-  إن حجم الدم في الأم الحامل يزيد بنسبة 50 % عن الأمهات الغير حوامل وهذا لزيادة احتياج الجنين
والمشيمة والتغييرات التي تحدث أثناء الحمل . هذه الزيادة تسبب بدورها إلى تخفيف الدم ويصبح تركيز
الهيموجلوبين في الدم قليل خاصة بين الأسبوع الخامس والعشرين والثلاثين من الحمل .
وبسبب هذه التغيرات فإن الأم الحامل تحتاج إلى التزود بالحديد والفيتامينات أثناء الحمل لمنع حدوث مرض فقر الدم .
5- النزيف سواء من معاناة المريض بالبواسير أو تقرحات المعدة .
6- فقر الدم يكون كثير الحدوث في الأمهات اللواتي يحملن بدون راحة كافية بين الحمل والآخر كما يكثر حدوثه في الحوامل اللواتي يحملن بتوأمين أو ثلاثة .

أنت حامل .. احذري فقر الدم

* المضار الناجمة عن فقر الدم :

يؤدي فقر الدم إذا كان شديدا إلى عدة اضطرابات ومضار منها :
1- الحد من نشاط الحامل و من قدرتها على القيام بعملها .
2- ضعف قدرة الجسم على مقاومة الأمراض .
3-  زيادة نسبة تعرض الأم و الوليد إلى الأخطار أثناء الحمل .
4- تعرضها إلى اضطرابات عصبية و عضلية .
المضاعفات الممكنة من مرض فقر الدم : مرض فقر الدم الشديد والذي ينتج عن نزيف حاد بعد الولادة
قد يتطلب نقل دم للمريضة وهذا بدورة قد يجلب المضاعفات للأم .
5- صعوبة في التنفس وزيادة خفقان القلب والشعور بالآم في الصدر .
أنت حامل .. احذري فقر الدم

* كيف للحامل الوقاية من الإصابة بفقر الدم ؟

1- بالتغذية الجيدة و المتوازنة يمكن مساعدة الأم في بناء جسم قوي و قادر على تحمل احتياجات
الحمل وأن يكون طعامها مغذيا و متنوعا بحيث يحتوي على العناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم
و وقايته من الأمراض و إمداده بالطاقة اللازمة للقيام بالنشاطات المختلفة .
أنت حامل .. احذري فقر الدم

* هناك أغذية كثيرة غنية بالحديد منها :

–  الخضروات الداكنة الخضرة ( السبانخ , الملوخية , البقدونس … ) .
–  اللحوم والكبد والكلاوي .
–  البقول ( كالفول و الحمص و العدس ) .
2- المواظبة على تناول أقراص الحديد دون انقطاع خلال فترة الحمل . مع الحذر من  تناولها مع الشاي
أو القهوة فهذه المواد تعيق امتصاص الجسم للحديد .
3- لا داعي للإكثار من تناول السكريات و النشويات و الدهون بل استبدالها بالفواكه الطازجة التي تساعد
في تجنب الإمساك .
4- يمكن إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين ج -c  إلى الوجبة أو بعدها مباشرة ، كالليمون , الطماطم , الملفوف
البرتقال , الخس , البقدونس , الجرجير , القرنبيط , الشومر , السبانخ , الكزبرة الخضراء على شكل سلطات
فيتضاعف امتصاص الحديد في الجسم و يساعد على اكتمال نمو و تكوين الكريات الحمراء.

أنت حامل .. احذري فقر الدم

* كيف يشخص الطبيب فقر الدم أثناء الحمل وكيف يعالجه ؟

يستند الطبيب في تشخيصه للحالة إلى الأعراض التي ذكرناها سابقا ، وأيضاً  من خلال تحليل عينة من الدم
تؤخذ عند أول زيارة لمتابعة الحمل ، وهذا التحليل يعاد ثانية في النصف الثاني من الحمل . وتبين نتيجة التحليل
نسبة الهيموجلوبين في الدم وحجم كريات الدم الحمراء وعدد كريات الدم الحمراء وغير ذلك من النتائج التي
يعرفها الطبيب . يتم عمل تحليل خاص لمعرفة ما إذا كانت الأم الحامل تعاني من الأنيميا المنجلية خصوصاً
إذا كانت الأم من مناطق تكثر بها هذه الأمراض الوراثية .
ووفق النتائج يكتب الطبيب للحامل العلاج اللازم لمرض فقر الدم مثل الفيتامينات والحديد .

Leave a Comment