التخفيف من الآم الحيض المؤلمة

التخفيف من الآم الحيض المؤلمة

وهي حالة شائعة فواحدة من كل سيدتين تعاني منها شهريا ، وواحدة من كل أربع سيدات

يصل ألمها إلى درجة التغيب عن العمل أو المدرسة .

التخفيف من الآم الحيض المؤلمة

تقلصات الحيض في العادة تكون شيئا طبيعيا ولكن قد تكون في حالات قليلة من أعراض :
– داء فرط نمو بطانة الرحم .
– زوائد لحمية .
– أورام ليفية أو إصابات أخرى رحمية .
– وسيلة تنظيم النسل داخل الرحم ( لولب ) .

التخفيف من الآم الحيض المؤلمة

– الاجتياح الغدي لعضلات الرحم وهي حالة تشابه داء ” فرط نمو بطانة الرحم ” وفيها تغزو الخلايا

المبطنة للرحم جدار الرحم بكميات غير عادية وتسبب نزيفاً رحمياً والاماً شديدة .
– تضيق عنق الرحم ( اختناق في مجرى عنق الرحم )
في كل شهر عندما تنفك بطانة الرحم أثناء المحيض يتم انطلاق هرمونات تسمى ” بروستاجلانديات “

Prostaglandins التي تحفز عضلات الرحم لتنقبض وتلفظ ( تقذف ) هذه البطانة المفككة السائلة .
وعضلات الرحم هي نفسها التي تدفع الطفل المولود للخارج ساعة الولادة ، فلا بد أن تكون قوية لدرجة أن التقلصات تؤلم جدا ، وتزداد مستويات البروستاجلاندين في حيض النساء اللاتي يعانين من آلام شديدة في الحيض عن النساء الأخريات .

التخفيف من الآم الحيض المؤلمة

علاج طبي :
للتخلص سريعا من التقلصات غالبا ما يصف لك طبيبك أدوية مثل :
– أدوية مضادة لعمل البروستاجلاندين مثل ( ايبوبروفين )

يستعمل الدواء قبل الحيض بـ 3 أو 4 أيام ليمنع تكوين البروستاجلاندينات فلا تشعرين بآلام الحيض .
– تعتبر أقراص منع الحمل نوعا آخر من العلاج لأنها تمنع التبويض وتقلل من مستوى البروستاجلاندين
علاج منزلي :
أما العلاجات الطبيعية (غير الكيمائية ) فقد تشمل :
– الكالسيوم :

حبوب السمسم أو المكملات المكونة من مزيج من الكالسيوم مع المغنسيوم

(500 مجم كالسيوم مع 250 مجم مغنسيوم )

التخفيف من الآم الحيض المؤلمة

– الأعشاب الطبيعية :

شاي البابونج ( أوراق الشيح ) والزنجبيل وأوراق التوت البري الأحمر والترجان ( وله نكهة الليمون ) والنعناع البري
– التمرينات البدنية :

التي تقوي عضلات قاع الحوض قد تقلل من الآم الحيض ، وجربي اليوجا وركوب الدراجات والرقص والسباحة

والرياضات المختلفة .
– الحرارة :

جربي الحمام الساخن وزجاجات الماء الساخن أو حجرة البخار ( السونا أشد من المطلوب )

– اللمس :

التدليك أو العلاج بالضغط يصرف الألم ، جربي الضغط بقبضة اليد أو الأصابع على المنطقة السفلى

( القطنية ) من الظهر أو تدليك القدمين أو تدليك وضغط الكف فيما بين إصبعي السبابة والإبهام .

التخفيف من الآم الحيض المؤلمة

– العلاج بالإبر الصينية
– إنقاص الدهون وتناول غذاء نباتي ( تبعا لبعض الأبحاث )

Post Author: raid

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *