ما هي فوائد وأضرار الزنجبيل للحامل

ما هي فوائد وأضرار الزنجبيل للحامل

ما هي فوائد وأضرار الزنجبيل للحامل

ما هي فوائد وأضرار الزنجبيل للحامل

يطلق على الزنجبيل في طب الأعشاب (السوبر الغذائي) لما له من فوائد

كثيرة يعرفها العطارين وأطباء الأعشاب، فنبات الزنجبيل يعتبر من النباتات

التي زرعت منذ القدم واستخدمت على نطاق واسع في كثير من الإضافات

الغذائية، فهو يضاف إلى المأكولات والمشروبات كنكهة حريفة في الغذاء

وكذلك يستخدم في الوصفات العلاجية لعلاج العديد من الأمراض، كما

يستخدم في الوصفات الجمالية فيستعمل للجلد وللبشرة والشعر لما

يمتاز به من خصائص تميزه عن غيره من النباتات.

ولا يقتصر استعمال الزنجبيل على المجتمع العربي فقط، بل يستخدم عالمياً

فنجده على الموائد الأوربية والصينية كما يستخدمه بكثرة

في أطباق المأكولات الهندية.

وموضوعنا اليوم عن فوائد الزنجبيل للمرأة الحامل، وهل هو آمن وصحي وما

الجرعة المناسبة التي يجب تناولها منه سواء في الأطعمة أو المشروبات أو

على هيئة وصفات غذائية، وما هي عواقب الإفراط في استهلاكه وسوف

نتحدث عن الزنجبيل من كافة النواحي المتعلقة بالسيدة الحامل

بشيء من التفصيل.

هل تناول الزنجبيل في الطعام آمن أثناء الحمل؟

هذا السؤال كثيراً ما تطرحه السيدات الحوامل وتحاول معرفة الإجابة الحقيقة عليه،

وما نقوله ليس صادر عنا بل عن طريق العديد من الأبحاث الطبية التي تثبت صحة

أقوالنا بأن تناول نبات الزنجبيل في الأطعمة المختلفة آمن ولا ضرر منه على

الإطلاق، فالزنجبيل الطازج في الأطعمة والمشروبات المختلفة ليس له ضرر

سواء على صحة الأم أو صحة الجنين، ومع ذلك نحذر من خلال موضوعنا هذا

عن طريقة تناوله يجب أن يكون الزنجبيل طازج والبعد عن الجذور المجففة

والمطحونة كالبودرة والمخزنة لفترات طويلة من الوقت بل يجب تناوله طازجاً

وليس مخزناً، فالزنجبيل مفيد طالما أخذ منه كميات طازجة صحية وبكميات

مناسبة عن طريق إضافته للطعام أو كوصفة ووضعه على الشاي، كما ينبغي

أن تنتبه كل سيدة حامل بالبعد عن تناول الزنجبيل على هيئة مكملات

الزنجبيل التي على شكل أقراص دوائية ما لم تحصل على رأي الطبيب في

ذلك الأمر حيث أن التركيزات العالية في تلك المكملات قد تزيد

من مخاطر إجهاض الحمل.

فوائد تناول الزنجبيل الطازج أثناء الحمل

  • علاج للقيء والغثيان

يجب على كل سيدة حامل الحذر من تناول الزنجبيل ألا بجرعات محددة وهذا

ما يجب أن نلقي عليه الضوء في بداية سردنا للموضوع ولكن هل نترك

فوائد الزنجبيل الكثيرة وهذا ما ينبغي أن تقرره كل سيدة حسب ظروفها

الصحية الخاصة بها فكل سيدة تختلف صحياً عن السيدة الأخرى فأنت

من المحتمل أن تعاني من الغثيان والتقيؤ والشعور بالضيق والمزاج المتغير

لذا فأنه من أفضل الأوقات لشرب شاي الزنجبيل الطازج هو عند الشعور

بالغثيان لأنه يساعد على تخفيف تلك الأعراض التي قد تكون شديدة

بصورة كبيرة جداً عند بعض النساء والتي يستدعى معها أن تحجز في

المستشفى لأخذ جرعات من محاليل الجلوكوز لتعوض ما تفقده من طعام

لأنها لا يستقر أي طعام في معدتها فهي في حالة تقيؤ مستمر قد يظل

معها طوال فترة الثلاث أشهر الأولى بالتالي فأن العلاج السحري لعلاج هذا

الأمر هو تناول الزنجبيل الطازج بجرعات مناسبة يتم وصفها طبيب الأعشاب

المتخصص في هذا المجال.

  • تنشيط الدورة الدموية

الزنجبيل الطازج يعزز الدورة الدموية في جسم الإنسان وبالتالي تناوله سوف

يعزز تدفق الدم الكافي للجنين الذي يحتاج إلى الغذاء الذي يرسل أليه عبر

الدورة الدموية الخاصة بك لكي ينمو ويولد بصحة جيدة.

  • ينظم مستوى الكولسترول

الزنجبيل الطازج يساعد على تحديد مستوى الكولسترول في الدم مما يقلل

من خطر ارتفاع مستويات الكولسترول خلال فترة الحمل وخاصة من السيدات

التي تعاني منه مسبقاً وذلك قبل حدوث الحمل فالزنجبيل سيكون أفضل

علاج لها بعيداً عن العقاقير الطبية التي قد لا تستطيع السيدة

تناولها أثناء فترة الحمل.

  • مهدئ طبيعي

تعاني معظم السيدات في خلال أشهر الحمل التسعة بالكثير من أعراض

الاضطرابات سواء في النوم الذي يكون متقطع خاصة في أشهر الحمل الأخيرة

أو من زيادة القلق والانفعال والتوتر الذي لا مبرر له ولكن مع تناول كوب من الزنجبيل

كفيل أن يهدأ الأعصاب ويمنحك الراحة النفسية لتمر تلك المرحلة بسلام.

  • علاج لنزلات البرد

قد تصاب المرأة الحامل بنزلة برد لا تستطيع معها تناول عقاقير للعلاج وفي ذلك

الوقت ستجد الزنجبيل فعال في علاج نزلات البرد والأمراض البسيطة المتعلقة

به مثل السعال ففي فترة الحمل يكون الجهاز المناعي لدى المرأة بطيء

وجعلها عرضة لمثل تلك الأمراض البسيطة والزنجبيل لديه قدرة استثنائية

لتعزيز جهاز المناعة ويساعدك على التعافي بسرعة كبيرة.

  • الحفاظ على مستويات السكر في الدم

تفيد الدراسات الطبية إن الزنجبيل يلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على مستويات

السكر في الدم ليبقى مستواه تحت السيطرة، ولذلك فهو مهم للأم والجنين

لينعم الاثنان بصحة جيدة كما أنه يساعد في الحفاظ على مستويات

الطاقة الخاصة بك عالية ويقضي على الإرهاق والتعب.

  • يساعد في عملية الامتصاص الغذائي

توجد أسباب مختلفة مثل العدوى أو سوء التغذية والعادات الغذائية الخاطئة

التي من شأنها أن تعيق قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة

في حين نجد الزنجبيل يدعم الجسم ويساعده في امتصاص المواد

الغذائية وتزويد الجنين بالغذاء.

  • علاج للانتفاخ

خلال فترة الحمل يكون معدل الهضم بطيء وهذا ما يجعلك تشعرين بالغثيان،

مما يؤدي إلى الانتفاخ والغازات وشرب الزنجبيل كفيل

لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي.

  • يعالج الالتهابات

الزنجبيل يعتبر من العلاجات الطبيعية في القضاء على الالتهابات والتورم أثناء فترة الحمل.

  • علاج لآلام الحمل

تمر كل سيدة بالعديد من الآلام والمتاعب خلال فترة الحمل مثل آلام البطن،أسفل الظهر ،آلام المفاصل وغيرها الكثير والزنجبيل يساعد على تخفيف ذلك عن طريق ضبط نسب الهرمونات.

  • ارتخاء العضلات

الحمل قد يؤثر سلباً على العظام والعضلات مما يسبب التعب فالزنجبيل يخفف عنك تلك الآلام التي قد تؤدي إلى ألم في الظهر وعرق النسا وقرحة القدمين.

  • يجعل طفلك قوي

الزنجبيل الطازج غني بالحديد وفيتامين c وبالتالي يدعم نظام المناعة لدى طفلك في المستقبل ويقلل من مخاطر الإعاقة الخلقية.

هل هناك أي آثار جانبية من الزنجبيل في الحمل

إذا أخذت جرعات مناسبة يصفها الطبيب الذي يتابع معك الحمل فلا خوف ولا

قلق من تناول الزنجبيل الطازج.

إذا كان لديك تاريخ سابق لحالات من إجهاض الحمل فلا داعي لتناوله.

يجب على النساء المصابات بسكري الحمل تجنب الزنجبيل لأنه يمكن أن يؤثر على

مستويات السكر في الدم.

أن الجرعات الكبيرة والزائدة من الزنجبيل يمكن أن تؤدي إلى نزيف الإجهاض والتي قد تكون

خطيرة بالنسبة لك وللجنين.

الحد من كمية سعرات الزنجبيل واستخدامه بالطريقة الصحية، وذلك للحصول على

أقصى قدر من المنافع.

الجرعة المناسبة من الزنجبيل أثناء الحمل

أن الجرعة التي تكون مناسبة للمرأة الحامل هي مقدار واحد جرام على مدار اليوم.

ومقدار 250 ملي جرام أربع مرات في اليوم لعلاج الغثيان كما ورد في تقرير جامعة

(ميشيغان) لتحديد النظام الصحي لتناول الزنجبيل أثناء الحمل.

كما ذكرنا أنه يجب تناول الزنجبيل الطازج والبعد عن تناوله بودر أو مخزن

ولتمديد العمر الافتراضي لجذور الزنجبيل نقوم بلفه في كيس بلاستيك

وتخزينه في الثلاجة.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.