نصائح للتخفيف من إنزعاج الحامل من التورم

نصائح للتخفيف من إنزعاج الحامل من التورم

أنه من الطبيعي أن تعاني السيدة خلال فترة حملها من بعض المشاكل الصحية كالإمساك والحموضة .
ولكن ماذا عن التورّم خلال الحمل ؟

نصائح للتخفيف من إنزعاج الحامل من التورم

إن التورم هو جزء أساسي في هذه فترة خاصةً خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، فإن الماء في
جسمك سيدتي له وظيفة التعويض عن الماء الذي ستفقديه أثناء الولادة .
وهنا سوف نقدم بعض النصائح للتخفيف من الشعور بالضيق الناجم عن التورم :

نصائح للتخفيف من إنزعاج الحامل من التورم

أولاً : أرفعي قدميك عندما تجلسين .
ثانياً : لا تجلسي لفترة طويلة إنما تمشي من وقت لآخر لتحسين جريان الدورة الدموية .
ثالثاً : حاولي سيدتي ألا تقفي لمدة طويلة .
نصائح للتخفيف من إنزعاج الحامل من التورم
رابعاً : حاولي متى أردت الإسترخاء النوم على جانبك الأيسر للمساعدة في تنشيط الدورة الدموية .
خامساً : ارتدي الملابس الفضفاضة والأحذية مريحة ، وتجنبي كل ما يحد من جريان الدم حتى
ولو كان ذلك خاتماً ضيقاً .
سادساً : حتى مع التورم ، أحتسي مقداراً وفيراً من الماء .
نصائح للتخفيف من إنزعاج الحامل من التورم
نصيحة أخيرة : لا يوجد ضرورة للحد من تناول الملح لمنع حدوث التورم ، على العكس استعملي
ذلك المضاف إليه اليود فالأخير يعتبر من المعادن الضرورية لطفلك . في المقابل تجنبي سيدتي
تناول مدرات البول .