الوزن والحمل

نصائح للتخفيف من إنزعاج الحامل من التورم

نصائح للتخفيف من إنزعاج الحامل من التورم

أنه من الطبيعي أن تعاني السيدة خلال فترة حملها من بعض المشاكل الصحية كالإمساك والحموضة .
ولكن ماذا عن التورّم خلال الحمل ؟

نصائح للتخفيف من إنزعاج الحامل من التورم

إن التورم هو جزء أساسي في هذه فترة خاصةً خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، فإن الماء في
جسمك سيدتي له وظيفة التعويض عن الماء الذي ستفقديه أثناء الولادة .
وهنا سوف نقدم بعض النصائح للتخفيف من الشعور بالضيق الناجم عن التورم :

نصائح للتخفيف من إنزعاج الحامل من التورم

أولاً : أرفعي قدميك عندما تجلسين .
ثانياً : لا تجلسي لفترة طويلة إنما تمشي من وقت لآخر لتحسين جريان الدورة الدموية .
ثالثاً : حاولي سيدتي ألا تقفي لمدة طويلة .
نصائح للتخفيف من إنزعاج الحامل من التورم
رابعاً : حاولي متى أردت الإسترخاء النوم على جانبك الأيسر للمساعدة في تنشيط الدورة الدموية .
خامساً : ارتدي الملابس الفضفاضة والأحذية مريحة ، وتجنبي كل ما يحد من جريان الدم حتى
ولو كان ذلك خاتماً ضيقاً .
سادساً : حتى مع التورم ، أحتسي مقداراً وفيراً من الماء .
نصائح للتخفيف من إنزعاج الحامل من التورم
نصيحة أخيرة : لا يوجد ضرورة للحد من تناول الملح لمنع حدوث التورم ، على العكس استعملي
ذلك المضاف إليه اليود فالأخير يعتبر من المعادن الضرورية لطفلك . في المقابل تجنبي سيدتي
تناول مدرات البول .

Leave a Comment